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Le mot Sophrologie vient du grec
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sôs : harmonieux
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phren : science
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logos : étude
C’est la science de l’esprit harmonieux.
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui utilise un ensemble de techniques qui agissent à la fois sur le corps et l’esprit.
Les techniques allient la respiration, des exercices de contractions et de relâchements musculaires ainsi que des visualisations mentales.
Dès lors, des ressentis émergent de ces exercices et permettent de se reconnecter à l’essentiel.
Cela renforce les actions et pensées positives et permet de retrouver un état de bien-être.
Qu’apporte la Sophrologie ?
La Sophrologie permet de rendre l’individu libre et autonome en s’appuyant sur trois valeurs : la confiance en soi, l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Elle conduit à mieux gérer les situations de stress, les émotions. Elle nous apprend à positiver et à déployer nos capacités, nos possibles en nous projetant de façon constructive dans l’avenir.
Les bienfaits de la Sophrologie
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Accueillir et gérer ses émotions, ses frustrations
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Mieux gérer son stress
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Développement de la capacité de concentration
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Développement des capacités relationnelles
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Se recentrer sur soi via le corps
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Se libérer des tensions physiques et mentales
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Mieux dormir
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Faire face à de nouvelles situations, s’adapter
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Développer la confiance en soi
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Aimer son corps avec ses forces et ses faiblesses
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Apprivoiser la douleur
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Sortir de ses croyances pour vivre sa vie en accord avec soi-même
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Retrouver la capacité à s’affirmer
La sophrologie est accessible à tous à partir de 8 ans.
Le sophrologue ne concurrence ni ne se substitue aux professionnels de santé ;
il ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours.
Il agit en complément pour vous aider et vous apprendre à utiliser au mieux les capacités qui sont en vous. Le sophrologue peut être un excellent soutien aux autres professionnels de santé.
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